시트레이트1 마그네슘, 왜 다시 주목받는가 — 현대인을 위한 수면과 건강 가이드 "피곤한데 잠은 안 와요" — 당신에게 필요한 건 카페인이 아니라 마그네슘이다카페인을 줄이고, 수면 보조제를 사고, 이불을 새것으로 바꿔도 잠이 깊지 않다면, 문제는 '마그네슘' 부족일 수 있다. 최근 국내외 의학 연구와 건강 전문 매체들이 마그네슘에 주목하고 있다. 스트레스, 불안, 수면 장애, 근육 긴장 — 현대인이 가장 많이 호소하는 증상의 공통 분모가 바로 이 미네랄이다.마그네슘이 몸에서 하는 일 — 생각보다 훨씬 많다마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 효소 반응에 관여한다. '에너지 발전소'라 불릴 만큼 광범위한 역할을 하는 셈이다.• 신경 안정: 신경의 흥분을 억제하고 긴장을 완화한다• 근육 이완: 칼슘이 근육을 수축시키면, 마그네슘이 이완시킨다. 부족하면 근육이 뭉치고 경련이 난다• 수.. 2026. 5. 7. 이전 1 다음
