영양소1 이유 없는 눈떨림, 마그네슘부터 점검 환절기에 느는, 이유 없는 눈떨림10월이 되면 아침저녁 일교차가 커지면서 피로가 쉽게 쌓이고, 밤에는 잠이 얕아지기 쉬운 계절이 됩니다. 이런 시기에 유독 자주 나타나는 신체 신호가 있습니다. 하루 종일 스치듯 들어오는 눈꺼풀 떨림, 손과 발 근육의 미세한 움직임, 밤에 다리가 훅 당기는 쥐. 큰 질환처럼 느껴지진 않지만 자꾸 신경 쓰이는 이런 증상들 뒤에 언급되는 영양소가 바로 마그네슘입니다.신경과 근육의 완충 역할마그네슘은 몸에 아주 많이 필요한 영양소는 아니지만, 부족해지면 신경과 근육 쪽 신호부터 흔들리는 미네랄입니다. 식약처는 마그네슘에 대해 에너지 이용과 신경·근육 기능 유지에 도움을 주는 기능성을 인정했습니다. 쉽게 말해 신경 흥분의 안정성을 다스리는 완충재 역할을 하는 존재입니다. 그래서 .. 2026. 10. 6. 이전 1 다음