골건강1 해가 짧아지면 비타민D가 떨어진다 해가 짧아지면 비타민D가 떨어진다10월 중순부터는 해가 눈에 띄게 짧아집니다. 출근할 때는 어둡고 퇴근할 때도 어둡기 시작하면, 몸이 만드는 비타민D의 원료인 햇빛 자체가 줄어듭니다. 피부가 자외선 B(UVB)를 받아야 비타민D가 합성되는데, 가을에서 겨울로 갈수록 태양 고도가 낮아지고 야외 노출 시간이 줄면서 이 합성량이 자연스럽게 떨어집니다. 내과 전문의들도 가을철에 비타민D 수치가 낮아질 수 있다고 설명하며, 결핍은 대부분 뚜렷한 증상이 없어 스스로 알아차리기 어렵다고 짚습니다.한국인은 애초에 부족한 편국내 조사 자료를 보면 상황이 더 분명해집니다. 국민건강영양조사 2016~2020년 자료를 분석한 결과, 한국인영양소섭취기준이 정한 비타민D 충분섭취량을 달성한 비율은 남자 35.1%, 여자 27.7.. 2026. 10. 12. 이전 1 다음