명절과식1 추석 전날, 연휴 내내 건강하게 버티는 법 추석 전날, 연휴 내내 건강하게 버티는 법내일이면 추석 연휴가 시작됩니다. 이번 추석은 목요일부터 일요일까지 나흘간 이어지는데요. 명절 차림과 귀성 이동, 가족 모임까지 더해지면 연휴 내내 몸이 쉴 날은 생각보다 많지 않습니다. 연휴 전 마지막 평일인 오늘, 미리 챙겨두면 연휴가 끝난 뒤 몸이 한결 가벼워지는 습관을 정리해 드립니다.과식 대비는 '먹는 순서'부터명절 상에는 기름지고 고열량 음식이 많습니다. 전, 갈비찜, 산적에 술까지 더해지면 위장은 연휴 내내 풀타임 근무를 하게 됩니다. 이때 도움이 되는 방법은 과식한 다음 날 위에 부담이 적은 음식으로 식사를 대신하는 것입니다. 죽이나 부드러운 나물 반찬 정도면 충분합니다.과식 후에는 탄산음료 대신 물을 충분히 마셔 소화를 돕고 염분 배출을 원활하게 .. 2026. 9. 21. 이전 1 다음