환절기건강3 환절기 피로감, 비타민D 부족이 원인일 수 있습니다 환절기 피로감, 비타민D 부족이 원인일 수 있습니다선선한 바람이 불기 시작하면 몸이 유독 무겁고, 아무리 자도 개운하지 않은 분들이 늘어납니다. 날씨 탓만 하고 넘기기 쉬운데, 이 시기 피로감의 숨은 원인으로 '비타민D 부족'이 꾸준히 지목됩니다. 여름 내내 자외선을 피하며 생활했다면 가을이 되면서 결핍이 본격적으로 나타나기 쉽기 때문입니다. 오늘은 환절기와 비타민D의 관계를 정리해 드리겠습니다.왜 하필 환절기에 비타민D가 부족해질까비타민D는 '햇빛 비타민'이라고 불립니다. 피부가 자외선에 노출될 때 체내에서 합성되기 때문인데요. 문제는 이 합성량이 계절에 따라 크게 달라진다는 점입니다. 여름에는 야외 활동이 많아 상대적으로 충족되지만, 일조량이 줄어드는 가을부터는 실내 생활이 길어지면서 합성량이 뚝 떨.. 2026. 9. 25. 추석 전날, 연휴 내내 건강하게 버티는 법 추석 전날, 연휴 내내 건강하게 버티는 법내일이면 추석 연휴가 시작됩니다. 이번 추석은 목요일부터 일요일까지 나흘간 이어지는데요. 명절 차림과 귀성 이동, 가족 모임까지 더해지면 연휴 내내 몸이 쉴 날은 생각보다 많지 않습니다. 연휴 전 마지막 평일인 오늘, 미리 챙겨두면 연휴가 끝난 뒤 몸이 한결 가벼워지는 습관을 정리해 드립니다.과식 대비는 '먹는 순서'부터명절 상에는 기름지고 고열량 음식이 많습니다. 전, 갈비찜, 산적에 술까지 더해지면 위장은 연휴 내내 풀타임 근무를 하게 됩니다. 이때 도움이 되는 방법은 과식한 다음 날 위에 부담이 적은 음식으로 식사를 대신하는 것입니다. 죽이나 부드러운 나물 반찬 정도면 충분합니다.과식 후에는 탄산음료 대신 물을 충분히 마셔 소화를 돕고 염분 배출을 원활하게 .. 2026. 9. 21. 제주 호우 특보, 환절기 건강 관리법 제주 호우 특보, 환절기 건강 관리법안녕하세요. 오늘 아침 전국이 구름 많은 날씨를 보이고 있고, 특히 제주에는 많은 비가 쏟아지고 있습니다. 호우 특보가 발효된 가운데, 비 오는 환절기에 건강을 지키는 방법을 정리해 드립니다.오늘 날씨 상황 정리기상청 예보에 따르면 18일 아침에서 낮까지 제주에 시간당 강우량 30mm 안팎의 집중호우가 돌풍과 천둥, 번개를 동반해 쏟아지면서 호우특보가 발령될 수 있는 상황이었습니다. 실제로 제주도산지 등 지역에 호우 예비특보가 발표되었고, 18일 오전부터 발효되었습니다.18일까지 예상 강수량은 제주가 20~60mm, 많은 곳은 100mm 이상입니다. 제주북부와 서부는 5~40mm로 예보되었습니다. 하천 변과 저지대 침수, 산사태 위험 지역 접근은 피하셔야 합니다.전국적.. 2026. 9. 18. 이전 1 다음